Fange zu tun an, dann hast du auch die Kraft dazu.

Ralph Waldo Emerson 

 AKTUELLE KURSANGEBOTE

Aufrecht im Alltag – YOGA am MORGEN

Kurs 8 x 60 Min.; 100 € 

 Krankenkassenzertifizierung beantragt, für Anfänger geeignet

Den Erfordernissen des Alltags standzuhalten ist oft schwierig, gerade dann, wenn es nicht ganz rund läuft. Eine gute körperliche Aufrichtung hilft dabei, auch innerlich "gerade" zu bleiben und Rückgrat zu zeigen. Zusätzlich wird Rückenschmerzen und Haltungsschäden vorgebeugt.

Neben der Wirbelsäule als Dreh- und Angelpunkt unseres Körpers ist dieser Kurs dem Rücken gewidmet. Intensive Kräftigung und Dehnung werden  ergänzt durch dynamische Stand- und Gleichgewichtsübungen. Zusätzlich sollen einfache Atem- und Entspannunstechniken helfen Stress abzubauen bevor er "auf den Rücken schlägt"

Monday Mood – YOGA zum WOCHENSTART

Kurs 9 x 90 Min.; 108 €

 Vorkenntnisse erforderlich

Wer kennt nicht dieses Montagsgefühl, das uns am liebsten wieder abtauchen und so einfach das Wochenende verlängern lassen würde, monday mood....

Als klassische Hathayogastunde im Sivananda-Stil will diese 90-Minuten-Stunde helfen, das Montagsgrau zu vertreiben. Angenehm fordernd, aber auch meditativ entspannend schenkt diese intensive Praxis eine Auszeit vom Alltag sowie neue Energie, um auch den Rest der Woche zu meistern.

Chill out – YOGA für JUGENDLICHE

Kurs 8 x 60 Min.; 100 €

krankenkassenzertifiziert, für Anfänger geeignet

Die Jugend ist geprägt von einschneidenden Veränderungen: In dem Chaos der körperlichen und hormonellen Umstellungen muss man seinen eigenen Platz im Leben finden. In unserer leistungsorientierten, immer unübersichtlicheren Welt eine enorme Herausforderung! Durch veränderte Ess- und Lebensgewohnheiten, wie Bewegungsmangel an langen Schultagen und schon früher Leistungsdruck, treten oft schon früh körperliche und auch psychische Beschwerden auf.

Yoga hilft den Jugendlichen, den Körper zu trainieren, Stress abzubauen und die eigene Körperwahrnehmung zu schulen, was neben verbesserter Beweglichkeit auch die Aufmerksamkeit und Konzentration fördert. 

After work – YOGA zum FEIERABEND

Kurs 8 x 60 Min.; 100 €

krankenkassenzertifiziert, für Anfänger geeignet

Nach der Arbeit in Beruf oder Familie hilft Yoga, die Anspannung des Alltags loszulassen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Mobilisierende und kräftigende Haltungen werden kombiniert mit sanften Dehnungen und harmonisierenden Atemtechniken. Eine ausgiebige Entspannungsphase sowie kurze Abschlussmeditation runden die Stunde ab. Bestehende Blockaden und Verspannungen, insbesondere im Rücken sowie Schulter-Nacken-Bereich, werden gelöst, das vegetative Nervensystem beruhigt und so Stress abgebaut.

Von Anfang an – YOGA für SCHWANGERE

Kurs 8 x 60 Min.; 100 €

krankenkassenzertifiziert, für Anfänger geeignet

Obwohl die natürlichste Sache der Welt, ist Mutter zu werden eines der größten Abenteuer im Leben einer Frau. Geprägt durch gewaltige körperliche und emotionale Veränderungen ist die Schwangerschaft eine Phase des Umbruchs mit ganz neuen Bedürfnissen.

Yoga hilft zur Ruhe zu kommen, den Körper durch sanfte Bewegungen zu stärken und so sich und dem Baby angemessene Aufmerksamkeit zu schenken. Auf den Grundlagen des Hatha-Yoga werden in diesem Kurs auf die Schwangerschaft abgestimmte Körperhaltungen, Atemtechniken sowie Entspannungs- und Meditationsübungen vermittelt.

Let's start – YOGA für EINSTEIGER 

Kurs 8 x 60 Min.; 100 €

  oder

Kompaktangebot 2 x 4 h; 100 €

krankenkassenzertifiziert

In diesem Kurs bzw. Kompaktangebot werden die Grundlagen des Hatha- Yoga als Entspannungsmethode auf der Basis des Sivanandayogas vermittelt. Ziel ist das Erlernen einfacher Übungen zur Stressreduktion und Verbesserung der Körperwahrnehmung sowie zur Kräftigung unseres Halte- und Stützapparates, um so den stressbedingten Zivilisationskrankheiten entgegenzuwirken.

Druckversion Druckversion | Sitemap
© antjecordes