aktuelles Kursangebot

Time out – Auszeit mit Yoga

Präventionskurs nach § 20 SGB zur Gesundheitsförderung, für Einsteiger geeignet

 

Zeit für den Körper. Zeit für die Seele. Zeit für sich selbst.

Angenehm fordernd, aber auch meditativ entspannend schenkt diese kurze Praxis eine Auszeit vom Alltag.

Innehalten, Einatmen, Ausatmen, Beobachten.

Zeit für Yoga.

montags 17:45 – 18:45

 

Kurs 12 x 60 Min; 150 €

TO1 14.01. – 01.04.2019

Cool down – Entspannung durch Yoga

Präventionskurs nach § 20 SGB zur Gesundheitsförderung, für Einsteiger geeignet

Nach dem Gesetz der Polarität braucht Entspannung einen aktiven Gegenpol, der im Alltag aber oft in der Verspannung besteht. Von dort ist der Weg in die Entspannung deutlich schwerer und manchmal fast nicht schaffbar.

Als klassische Hathayogastunde im Sivanandastil wird in dieser Stunde sanft fordernd praktiziert, um durch die Anspannung in die Entspannung zu kommen. Bestehende Verspannungen können so gelöst und die Stressresilienz verbessert werden.

montags 19:00 – 20:30

 

Kurs 12 x 90 Min; 180 €

CD3 14.01. – 01.04.2019    (ausgebucht)

After work – Yoga zum Feierabend

Präventionskurse nach § 20 SGB zur Gesundheitsförderung, für Einsteiger geeignet

Nach der Arbeit in Schule, Beruf oder Familie hilft Yoga die Anspannung des Alltags loszulassen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Mobilisierende und kräftigende Haltungen werden kombiniert mit sanften Dehnungen und harmonisierenden Atemtechniken. Eine ausgedehnte Entspannungsphase sowie kurze Abschlussmeditation runden die Stunde ab. Bestehende Blockaden und Verspannungen im Rücken sowie Schulter-Nacken-Bereich werden gelöst, das vegetative Nervensystem beruhigt und Stress abgebaut.

mittwochs 18:30 – 20:00 

 

Kurs 12 x 90 Min; 180 €

AW10 16.01. – 03.04.2019    (ausgebucht)

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