Aktuelles Kursangebot

Cool down – ENTSPANNUNG durch YOGA

Kurs 9 x 90 Min.; 108 € 

 krankenkassenzertifiziert, für Anfänger geeignet

Nach dem Gesetz der Polarität braucht Entspannung einen aktiven Gegenpol, der im Alltag aber oft in der Verspannung besteht. Von dort ist der Weg in die Entspannung deutlich schwerer und manchmal fast nicht schaffbar.

Als klassische Hathayogastunde im Sivanandastil wird in dieser Stunde sanft fordernd praktiziert, um durch die Anspannung in die Entspannung zu kommen. Bestehende Verspannungen können so gelöst und die Stressresilienz verbessert werden. 

montags 19:00 – 20:30     

CD1 09.04. – 25.06.2018 (nicht am 30.4., 7.5., 21.5.)            

Aufrecht im Alltag – YOGA am MORGEN

Kurs 8 x 60 Min.; 100 € 

 krankenkassenzertifiziert, für Anfänger geeignet

Den Erfordernissen des Alltags standzuhalten ist oft schwierig, gerade dann, wenn es nicht ganz rund läuft. Eine gute körperliche Aufrichtung hilft dabei, auch innerlich "gerade" zu bleiben und Rückgrat zu zeigen. Zusätzlich wird Rückenschmerzen und Haltungsschäden vorgebeugt.

Neben der Wirbelsäule als Dreh- und Angelpunkt unseres Körpers ist dieser Kurs dem Rücken gewidmet. Intensive Kräftigung und Dehnung werden  ergänzt durch dynamische Stand- und Gleichgewichtsübungen. Zusätzlich sollen einfache Atem- und Entspannunstechniken helfen Stress abzubauen bevor er "auf den Rücken schlägt"

montags 09:00 – 10:00     

M1 06.08. – 24.09.2018 

M2 15.10. – 03.12.2018

After work – YOGA zum FEIERABEND

Kurs 8 x 60 Min.; 100 €

krankenkassenzertifiziert, für Anfänger geeignet

Nach der Arbeit in Beruf oder Familie hilft Yoga, die Anspannung des Alltags loszulassen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Mobilisierende und kräftigende Haltungen werden kombiniert mit sanften Dehnungen und harmonisierenden Atemtechniken. Eine ausgiebige Entspannungsphase sowie kurze Abschlussmeditation runden die Stunde ab. Bestehende Blockaden und Verspannungen, insbesondere im Rücken sowie Schulter-Nacken-Bereich, werden gelöst, das vegetative Nervensystem beruhigt und so Stress abgebaut.

mittwochs 18:30 – 19:30     

AW7 02.05. – 27.06.2018 (nicht am 9.5.)

Von Anfang an – YOGA für SCHWANGERE

Kurs 8 x 60 Min.; 100 €

krankenkassenzertifiziert, für Anfänger geeignet

Obwohl die natürlichste Sache der Welt, ist Mutter zu werden eines der größten Abenteuer im Leben einer Frau. Geprägt durch gewaltige körperliche und emotionale Veränderungen ist die Schwangerschaft eine Phase des Umbruchs mit ganz neuen Bedürfnissen.

Yoga hilft zur Ruhe zu kommen, den Körper durch sanfte Bewegungen zu stärken und so sich und dem Baby angemessene Aufmerksamkeit zu schenken. Auf den Grundlagen des Hatha-Yoga werden in diesem Kurs auf die Schwangerschaft abgestimmte Körperhaltungen, Atemtechniken sowie Entspannungs- und Meditationsübungen vermittelt.

freitags 09:00 – 10:00

S2  20.04. – 15.06.2018 (nicht am 11.5.)

S3  10.08. – 28.09.2018 

S4  19.10. – 07.12.2018 

 

 

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