Aktuelles Kursangebot

Let's start – YOGA für EINSTEIGER

Kurs 8 x 60 Min.; 100 €

krankenkassenzertifiziert

Yoga als altes und bewährtes Übungssystem wirkt kräftigend und entspannend zugleich. Körper und Geist werden flexibler, so dass den täglichen Herausforderungen besser begegnet werden kann. Es setzt sich zusammen aus Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) sowie Entspannung und Meditation. In diesem Kurs werden die Grundlagen des Hathayoga auf der Basis des Sivanandayogas vermittelt.

montags 17:45 – 18:45    

ES1 15.10. – 03.12.2018

Cool down – ENTSPANNUNG durch YOGA

Kurs 9 x 90 Min.; 120 €

krankenkassenzertifiziert

Nach dem Gesetz der Polarität braucht Entspannung einen aktiven Gegenpol, der im Alltag aber oft in der schmerzhaften Verspannung besteht. Die Techniken aus dem Yoga helfen, den Körper in seinen verschiedenen Spannungszuständen zu beobachten und zu spüren.

In dieser Stunde wird sanft fordernd praktiziert, um durch bewusste Anspannung in die Entspannung zu kommen. Bestehende Verspannungen können so gelöst und die Stressresilienz verbessert werden.

montags 19:00 – 20:30     

CD2 15.10. – 17.12.2018 (nicht am 10.12.)

Monday Mood – YOGA zum WOCHENSTART

Kurs 8 x 90 Min.; 108 € 

für Fortgeschrittene

Wer kennt nicht dieses Montagsgefühl, das uns am liebsten wieder abtauchen und so einfach das Wochenende verlängern lassen würde, monday mood....

Als klassische Hathayogastunde will diese 90-Minuten-Stunde helfen, das erste Montagsgrau zu vertreiben. angenehm fordernd, aber auch meditativ entspannend schenkt diese intensive Praxis eine Auszeit vom Alltag sowie neue Energie, um auch den Rest der Woche zu meistern.

montags 19:00 – 20:30     

MM2 06.08. – 24.09.2018       

After work – YOGA zum FEIERABEND

Kurs 8 x 90 Min.; 120 €

krankenkassenzertifiziert

Nach der Arbeit in Beruf oder Familie hilft Yoga, die Anspannung des Alltags loszulassen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Mobilisierende und kräftigende Haltungen werden kombiniert mit sanften Dehnungen und harmonisierenden Atemtechniken. Eine ausgiebige Entspannungsphase sowie kurze Abschlussmeditation runden die Stunde ab. Bestehende Blockaden und Verspannungen, insbesondere im Rücken sowie Schulter-Nacken-Bereich, werden gelöst, das vegetative Nervensystem beruhigt und so Stress abgebaut.

mittwochs 18:30 – 20:00     

AW8 08.08. – 26.09.2018

AW9 17.10. – 19.12.2018 (nicht am 31.10. und 28.11.)

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