aktuelles Kursangebot

Let's start – Yoga für Einsteiger

Präventionskurs nach § 20 SGB zur Gesundheitsförderung

Yoga als altes und bewährtes Übungssystem wirkt kräftigend und entspannend zugleich. Körper und Geist werden flexibler, so dass den täglichen Herausforderungen besser begegnet werden kann. Es setzt sich zusammen aus Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) sowie Entspannung und Meditation. In diesem Kurs werden die Grundlagen des Hathayoga auf der Basis des Sivanandayogas vermittelt.

montags 17:45 – 18:45

 

Kurs 8 x 60 Min; 100 €

ES1 15.10. – 03.12.2018

Time out – Auszeit mit Yoga

Präventionskurs nach § 20 SGB zur Gesundheitsförderung, für Einsteiger geeignet

 

Zeit für den Körper. Zeit für die Seele. Zeit für sich selbst.

Angenehm fordernd, aber auch meditativ entspannend schenkt diese kurze Praxis eine Auszeit vom Alltag.

Innehalten, Einatmen, Ausatmen, Beobachten.

Zeit für Yoga.

montags 17:45 – 18:45

 

Kurs 12 x 60 Min; 150 €

TO1 14.01. – 01.04.2019

Cool down – Entspannung durch Yoga

Präventionskurs nach § 20 SGB zur Gesundheitsförderung, für Einsteiger geeignet

Nach dem Gesetz der Polarität braucht Entspannung einen aktiven Gegenpol, der im Alltag aber oft in der Verspannung besteht. Von dort ist der Weg in die Entspannung deutlich schwerer und manchmal fast nicht schaffbar.

Als klassische Hathayogastunde im Sivanandastil wird in dieser Stunde sanft fordernd praktiziert, um durch die Anspannung in die Entspannung zu kommen. Bestehende Verspannungen können so gelöst und die Stressresilienz verbessert werden.

montags 19:00 – 20:30  

 

Kurs 9 x 90 Min; 120 €

CD2 15.10. – 17.12.2018

 

Kurs 12 x 90 Min; 180 €

CD3 14.01. – 01.04.2019

Von Anfang an – Yoga für Schwangere

Präventionskurse nach § 20 SGB zur Gesundheitsförderung, für Einsteiger geeignet

 

Zur Ruhe kommen, den Körper durch sanfte Bewegung stärken und so sich und dem Baby angemessene Aufmerksamkeit schenken. Auf den Grundlagen des Hathayoga werden in diesem Kurs auf die Schwangerschaft abgestimmte Körperhaltungen, Atemtechniken sowie Entspannungs- und Meditationsübungen vermittelt.

mittwochs 17:15 – 18:15 

 

Kurs 8 x 60 Min; 100 €

SS3 16.01. – 06.03.2019

After work – Yoga zum Feierabend

Präventionskurse nach § 20 SGB zur Gesundheitsförderung, für Einsteiger geeignet

Nach der Arbeit in Schule, Beruf oder Familie hilft Yoga die Anspannung des Alltags loszulassen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Mobilisierende und kräftigende Haltungen werden kombiniert mit sanften Dehnungen und harmonisierenden Atemtechniken. Eine ausgedehnte Entspannungsphase sowie kurze Abschlussmeditation runden die Stunde ab. Bestehende Blockaden und Verspannungen im Rücken sowie Schulter-Nacken-Bereich werden gelöst, das vegetative Nervensystem beruhigt und Stress abgebaut.

mittwochs 18:30 – 20:00  

 

Kurs 8 x 90 Min; 120 €

AW9 17.10. – 19.12.2018 (nicht am 31.10. und 28.11.)

 

Kurs 12 x 90 Min; 180 €

AW10 16.01. – 03.04.2019    (ausgebucht)

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